前言:
以前总觉得自己肥到半死，为什么要随波逐流，不要因为别人而改变自己，做回自己最好。举个例子:老板帮你加薪水你会说要做回原本的自己而不要吗？
只是变得更好，自己还是原本的自己，变得怎样都好只要灵魂还在都还是自己。
我_从幼稚园开始就一直胖到成年。小学被老师选中是开心的事?可是是肥胖孩子去体检。我就意识到，我跟一般人不同。也觉得很丢人。一直都埋怨老妈子到底给什么我吃，吃到这么肥。
 |
| 2003-小小就有着个大肚腩 |
当然我也意识到自己很胖，这是一般小孩子从来不会想到的事。我也一直很想减肥。可是我都一直跟自己说，我很喜欢吃，很难，要有一个闭关期静静的减肥才可以。由于上课，这个念头一拖再拖，拖到中五毕业还是没有实行。那时候已经从小学的70公斤增到破百公斤了。
那时候也没什么朋友，因为害怕自己和别人不一样，害怕会被轻视，甚至大轻快铁听到别人笑都以为别人在笑自己。
 |
| 2005-小学生时代-70公斤了。 |
而且肥的时候，人家一直肥仔前肥仔后。虽然不想这样，可这是事实也没办法。我就是肥。记得上kh课的老师很坏一下，坐在后面的我，因为肥胖的关系眼睛蒙蒙，他就说我睡觉。把我调来前面。不过也因此我那科目拿到A。
中六英文老师也暗示我，你有做运动吗？我很心虚的回答“有”。可是他也是胖胖的，只是我比他胖。（证明了只运动是不行的。他表示他有运动XD）
 |
| 2010-中学-穿了大姐很窄的大衣，觉得自己还是不会很胖吗， 脸还算有一点尖。PS：有些自以为是 |
中六了，体重依然上升，拍班级照依然一直排在后排中间。就是最大份的那个位置。虽然中六时光很开心，但是依然没什么改变。同样的虽然很喜欢走路，可是一点都没瘦。我以前可是为了省一块钱，可以从chan sow lin走去磁场街。
 |
| 2012-中六-比较像校长吧，肿到-已经破百了 |
其实为什么有时候想在学业上有更好的成绩，其实只是为了要得到认可。样子和身材没有了至少还有一些学问吧。虽然中六同学都很好，可是因为体重的关系我还是觉得有一些距离不敢接近。
因为我和中六朋友约定5月去兰卡威玩，所以我一定要以一个全新的模样出发。所以再继续努力。我答应自己要在生日4月12日前成功。
一次我看到一个YouTube视频。一个胖男要割掉胃才能瘦，我心想真的要这样吗？像表姐那样去某某美容院减肥都没有效果，真的可以吗？什么又没有一些真实例子，所以要放弃?
 |
| 2013-这个时候已经可以穿我妹的衣服了，但脸还是肿的。 呵呵😊这时候应该是90公斤。（5年前减肥中） |
然后我又找到了新的方法，原地跑步，在外面不敢跑步的原因是因为肥肉太多，。会自己乱乱想:这人那么肥运动来做什么？所以我都躲在家里运动。我也很努力一直坚持连续不间断的跑步一小时。开始前我一直节食。我吃很少，也来说研究卡路里。虽然我知道一个人最少要摄取800大卡，可是有时候我连500大卡都不到。为的就是要快一点瘦。没有想到这样子就种下祸根。我的想法是，减肥那么痛苦，减好过后就能一直吃，所以想把减肥时间尽量简短。因为如果设定一年减肥期的话，就要一年都不能迟到好东西了，要就在几个月完成。
现在的我是完全反对这样。因为真的笨到没得再笨了。
我就一直靠着吃少少加每天原地跑一小时，生日前也终于瘦到70公斤。
 |
2013-70公斤，可是连脸肿肿的。为什么会这样？已经达到想要的公斤
|
减肥期间也有一些挑战就是停滞期。到了90公斤时，因为之前一直下的体重突然挺住。可是谷歌后知道，这是正常的，于是加大运动量突破了停滞期。
之前看到体重下降，会很开心，一下子8kg那样，很快也很有满足感，可是那时候不懂是水分还是脂肪被减去，可能肌肉也一起减了。
不过当时的我觉得瘦就可以了，不管用什么方法。副作用也无所谓，当时候不知道营养的重要性。但是我坚持不吃减肥药因为真的很危险，真的随时会死掉。
当时我面对一些问题，蹲下起身都会头晕，而且精神也没有很好。这个情况持续了整一年才比较好了。而且也开始有胃酸倒流的问题，尤其是游泳的时候很辛苦，我还以为是泳池水不干净导致的。
我的电子琴老师一直见证我从肥到瘦，可是他好像完全没看到这样。OS说，为什么不问我。当然我想别人问，自己也爽一下。很有成就感。有位aunty还问我妈说：这是第二个儿子吗？好搞笑。
70公斤后，慢慢恢复饮食了体重还是慢慢下降到63公斤。我最瘦的记录。
我去兰卡威的时候，同学也吓到，这是谁，可是样子依然还在，只不过，脸变尖一点，整个瘦了几圈。眼睛大了，鼻梁高了。可是气色并没有说很好。（可是不懂为什么还有些浮肿？）而且当时还严重掉发。当时很怕会变光头，试用很多方法来解救，花很长时间来修复。
 |
| 2013-最瘦的时候-63公斤 |
上大学后虽然很瘦，可是同学都知道我很省每次吃饭就只吃饭少拿菜。也因为如此认识了算我1块钱饭的好心aunty。由于设计系的关系爆肝熬夜是一定要的，所以作息不正常。体重也一直升升降降，可是我都会等他胖后再减少食量而减下来。一直是这样。
由于我觉得减重成功很光荣所以每次presentation或final year project我都先想到减重。因为我好像只对那个有经验。
大学毕业后一直留在槟城。那时候整个月在房间玩游戏，几乎没出来，又乱吃。结果有一天也不懂为什么腿开始麻痹，渐渐的手也开始了甚至最严重是延伸到半身已经麻痹。去身体检查没有事，也很担心。本月没有想要回来kl的因为怕死在房间了没人知道，所以在2017年，我回kl了。
 |
| 2016-大学毕业-脸变有些大了-怎么每次毕业都这样？ |
再一次机缘巧合之下，认识了一个朋友。居然会因为手机误触而认识。由于今年发现自己真的肿了很多，（而且也就只是被一个说你去练一下吧。虽然身边的人都觉得我还很瘦。）那时候体重飚到76以上。虽然穿衣还好，可是脱衣不能看，脸还有些肿。
开始他的建议-换了一个早餐。我也半信半疑。而且还刚刚开始工作，百多块对我来说，真的超贵，Ok就try下咯。反正一次过，当然自己那时候也是开始要健康了。
 |
| 今年2017年2月，。虽然脂肪21是正常。 可是可以更好。当时也没有像那么多 毕竟很多人都只看那个公斤 |
后来，瘦是有瘦了，虽然比以前真的慢了-很多，自己也开始研究一下营养。为什么我自己那么会减都要试一个陌生的方法?主要是因为之前听过这个东西，只是不懂是什么。还有：我的经验让我知道健康瘦下很重要。况且我健康也有一些问题就姑且一试。（反正一个月不满意可以退钱XD）
最后我也是在我生日前就达到目标。虽然花时间一样可是减到的只是之前的1/5罢了。可是我可以很自豪的说我健康减重的来的。而且也养成了健康的习惯。有了更多的健康知识。也培养了运动的习惯怎么来说，可以培养到一个人有运动的习惯是很棒的事。
饮食很重要：报导经常说费传染性疾病都是因为肥胖造成，也主要是因为饮食习惯和生活作息。
 |
| 建议可以在家里煮，毕竟外面很难吃到营养均衡 也有很多人不知道何为营养 所以才会乱乱吃 |
其实，最主要的是环境让我觉得很好。因为每个人都在努力，我不得不努力。况且又是我自己能控制的东西。人家说：有工具也要有个好工匠。我的教练就是那个工匠。不然就算给我金做的工匠也雕不成型。
 |
2017-对比-有定时运动
最大主因是体脂肪的减少
|
 |
2017-之前-还没有一些线条
（虽然已经减到68）脂肪17%+-
|
 |
2017-算是比较明显了（脂肪12-13%）
现在完全不看体重
|
 |
2017-也培养了运动的习惯。
重要是蛮开心的
|
 |
2013年-这件几年前觉得超级小的衣服，
经过一番努力后，穿得上了。
（可是感觉好奇怪）
当时买的时候完全1穿不下，因为我觉得我以后可以穿上
|
 |
| 2017年-同样的衣服是不是有不同的感觉？ |
我也达到了2017的一次Transformation。虽然还没到尽头，还可以有很多前进的空间。答应过自己的东西一定要做到。而且健康是永远都要照顾的，我不想有什么状况的时候再哭，那时候没有人救到我。
因为我很想穿Red（宝可梦）的衣服，我心想没有这么肥的Red吧，也不好看。这是其中一个原因。
人都是要经历过才会珍惜，由于之前健康有挑战所以，我不会再忽略我的健康。因为我知道，健康地活下来才是最大的资本，我还有很多东西可以做。而且因为有了定时运动的习惯，后背也开始好了一些，虽然说是不会痊愈，可是情况真的好很多，不说的话，基本和普通人一样。（可能是有了运动习惯加上饮食习惯好了很多，虽然每次还是爱吃）
Bonus是身形也有一些改变呢。脸色也变白了一点点。（老妈说的）
 |
| 2018-能够变这样就好了， 当然希望更加健康，也希望可以帮到别人健康 |
很重要的一件事：会搭建房子的人不一定有很多很大的房子，最主要他有那个能力去为别人造房子。在这里夸奖一下我的教练。
无论如何珍惜健康。不想最后才来后悔。就像买保险一样也只是给自己一个安全感。
没有评论:
发表评论